A holisztikus híd a tányér és az agy között
Hippokratész igazolva: ami a viselkedés zavar és akár az Alzheimer-kór hátterében áll

Ételed legyen a te orvosságod – ami a koncentráció zavara és az Alzheimer-kór hátterében áll

I. Bevezetés: A holisztikus híd a tányér és az agy között

Amikor a görög orvos, Hippokratész kimondta, hogy „Ételed legyen a te orvosságod”, még nem álltak rendelkezésére modern képalkotó eljárások vagy genetikai tesztek. Mégis, ez az ókori bölcsesség ma, a XXI. századi holisztikus ideggyógyászat egyik alaptézise.
Ideggyógyászként nap mint nap szembesülök azzal, hogy pácienseim egyre fiatalabb korban küzdenek a koncentráció zavarával, a krónikus kimerültséggel és a feledékenységgel. Az egyre fiatalabb kor szinte rémísztő, hiszen 5-7 éves, iskolába induló gyerekeknél is felfedezhető. Ebben az életkorban viselkedésbeli zavarnak, hyperaktivitásnak, tanulási nehézségnek nevezik. A hagyományos orvoslás sokszor csak tüneti kezelést kínál, figyelmen kívül hagyva a mélyebben rejlő, rendszerszintű problémát. Én azonban az egész embert nézem: az agynak és a testnek az egymással való szoros kommunikációját, melyet az életmód, a stressz és – kiemelten – a táplálkozás alapvetően befolyásol.
Ez a cikk nem csupán arról szól, hogyan fokozhatja a rövid távú memóriáját. Arról szól, hogy a mindennapi élet apró döntései, különösen az étrendünk, miként vetíthetik előre a későbbi, súlyos neurodegeneratív állapotokat, mint az Alzheimer-kór. A koncentráció zavara gyakran egy korai figyelmeztető jel. Ahhoz, hogy megelőzzük a komoly bajt, meg kell értenünk, mi az a krónikus gyulladásos folyamat a szervezetünkben, amely egyaránt okozza a feledékenységet és a legpusztítóbb neurológiai betegségeket.

II. Mi rombolja a koncentrációt? A modern élet következményei

Amikor a koncentrációs zavarokról beszélünk, ritkán jut eszünkbe, hogy a probléma forrása az idegrendszeren kívül, a bélrendszerben keresendő. Az ideggyógyászat holisztikus szemlélete szerint a tünetek, mint a feledékenység, a fáradtság vagy a viselkedési zavarok, mind egyetlen központi láncreakcióra vezethetők vissza: a krónikus, alacsony szintű gyulladásra (inflammation).
Az agyunk rendkívül érzékeny erre a folyamatos gyulladásos terhelésre. Nézzük meg, mi az a „hármas gyilkos”, amely a modern életben a legtöbb kárt okozza az idegrendszerben:

1. Rossz táplálkozás: a cukor és a feldolgozott ételek. Az étrendünkben túlsúlyban lévő cukrok és szénhidrátok az agyban inzulinrezisztenciához (azaz a neuronok „cukorral való túltáplálásához”) vezetnek, ami oxidatív stresszt és gyulladást generál. Ezt az állapotot nem véletlenül nevezik néha „cukros agynak” vagy 3-as típusú cukorbetegségnek – ez a folyamat áll a neurodegeneráció hátterében.
2. Krónikus stressz és alváshiány. A tartósan magas kortizol (stresszhormon) szint szó szerint károsítja a hippocampuszt, az agy memóriaközpontját. A hiányos alvás megakadályozza az agy regeneráló mechanizmusait, ami lehetővé teszi a káros anyagcsere-termékek, például az amiloid plakkok felhalmozódását.
3. Ételintolerancia – a rejtett gyulladáskeltő. Az a tény, hogy a szervezet bizonyos élelmiszerekre intoleranciával reagál, komoly irritációt és gyulladást okoz a bélrendszerben. Ez az immunválasz rontja a bélnyálkahártya állapotát. Elindul a bélflóra felborulása, a gyulladásos folyamat lényegesen felgyorsul, és hatással van az idegrendszerre is.
4. Bél-agy tengely: a bél egészsége az agy egészsége. A bélrendszer – a második agyunk – állapota elvezet minket az idegrendszer működésének zavarához. Ha a bél áteresztővé válik („szivárgó bél”), gyulladáskeltő molekulák és toxinok jutnak a véráramba, majd elérik az agyat, felborítva az idegrendszer működését. Ez a gyulladás az, amely közvetlenül tönkreteszi a koncentrációt, akár gyerek, akár felnőtt esetében, és megalapozza a későbbiekben a súlyosabb neurodegeneratív betegségeket.

III. Az Alzheimer-kór – a hosszú távú figyelmeztetés

Az Alzheimer-kór nem egy hirtelen betegség, hanem egy évek, akár évtizedek alatt kialakuló folyamat. A korai koncentrációs zavarok ennek a lappangó folyamatnak az előfutárai.

A holisztikus neuropatológia: a gyulladás mint alap probléma

A holisztikus szemlélet nem az amiloid plakkokat és a tau fehérje elváltozását tekinti a betegség okának, hanem a következményének. A kiváltó alap ok a krónikus gyulladásos folyamatok és a tápanyag-anyagcserezavarok.

• Az ételintolerancia szerepe: Az ételintolerancia során a tartós bélgyulladás nem mindenkinél jelez bélrendszeri tünetet. Ennek ellenére a gyulladásos folyamat és az ebből következő immunválasz közvetlenül terheli az agyat. Az immunsejtek (mikroglia) folyamatos aktiválása gyulladáskeltő anyagokat szabadít fel, ami károsítja a neuronokat, hozzájárulva az amiloid plakkok lerakódásához. Ez nem más, mint az agy védekező reakciója.
• 3-as típusú cukorbetegség: Holisztikus szempontból az Alzheimer-kór nem más, mint az agy inzulinrezisztenciájának legsúlyosabb formája, vagyis 3-as típusú cukorbetegség. A tartósan rossz táplálkozás és a feldolgozott cukrok túlzott bevitele egyenesen ehhez a neurodegeneratív állapothoz vezet.

Összefoglalva: az Alzheimer-kór kialakulásában szerepet játszó tényezők közül a táplálkozás, a bélrendszer állapota és a krónikus gyulladás a leginkább befolyásolható területek.

IV. Az első lépés a holisztikus védelemben

A megoldás kézenfekvő: szüntessük meg a gyulladás alap okát.

1. Járjon utána az ételintolerancia fennállásának! Fontos feltárni az ételintolerancia jelenlétét, mely nemcsak feledékenységet, hanem akár depressziót is okozhat. Ma már elvégezhető komplex kivizsgálás – mint például a Foodtest 200+ – segít meghatározni, mely élelmiszerek ellen termel a szervezet ellenanyagot. Ezen ételek tartós elhagyása az első és legfontosabb lépés a gyulladás visszaszorításában.
2. A táplálkozás alapjai: azonnali lépések.
   • Cukorcsökkentés: A feldolgozott cukrok minimalizálása kulcsfontosságú a 3-as típusú cukorbetegség (agyi inzulinrezisztencia) elkerüléséhez.
   • Omega-3 zsírsavak: Biztosítsuk a gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavak megfelelő bevitelét, melyek elengedhetetlenek az idegsejtek membránjának egészségéhez.
   • Hidratálás: A megfelelő vízfogyasztás az agy optimális működésének és a méregtelenítő folyamatoknak az alapfeltétele.

Összefoglalás

Az Ön koncentrációs zavara, gyermeke hiperaktivitása vagy éppen a feledékenység nem a sors akaratja, hanem a szervezetünk jelzése. Holisztikus ideggyógyászként hiszem, hogy a megoldás az életmódbeli alapok, az onnan induló alap okok feltárásában és azok kezelésében rejlik. A bél-agy tengely és a krónikus gyulladás kapcsolatának megértésével kezünkbe vehetjük idegrendszerünk egészségének sorsát.

_______________________________

Dr. Fábián Mária

neurológus szakorvos

egészség szakértő

_______________________________